セルフケアツール キモチプラス
セルフケアツール
キモチプラス
キモチプラスは、体調安定や自己理解をサポートするセルフケアツールです。
働くための自己管理能力が身についていきます！！！
セルフケアを身につけることで体調の安定に繋がります
体調やメンタルの状態を毎日スマートフォンで入力。調子の変化に気づき、セルフケアによる調子の安定や早めの対策が可能です。
セルフケアが多数掲載されており、様々なセルフケアを試すことが出来ます。自分に適したセルフケアを取り入れることで調子の変化を予兆段階で素早く把握でき、調子を整えることができます。
選択肢を選ぶだけで悩みの整理や
対策を学ぶことができます
特性による仕事の悩みや苦手なことに対して、障害のある方々の仕事体験談10,000件をもとにした対策や相談方法をご提案。質問に選択肢から答えるだけで、自分の悩みをまとめることができます。
自分の状態を支援者や主治医へ伝えやすくなります。
支援スタッフと体調やメンタル、睡眠に関する状況や今不安に思っていることをキモチプラス上で共有できるので、共通認識を持ちながら活動を進めていくことが可能です。また通院時に調子入力のグラフや調子メモを主治医に見せるだけで、日頃の様子や体調やメンタルの変化を適確に伝えることができます。
段階的に体調が安定していきます
Step1：体調のわずかな違いに気づく
Step2：好調時、不調時の傾向と原因を把握する
Step3：状況にあったセルフケアを見つける
Step1：
体調のわずかな違いに気づく
Step2：
好調時、不調時の傾向と原因を把握する
Step3：
状況にあったセルフケアを見つける
step1
客観的に体調とメンタルを観察することで、「なんとなくだるい」という感覚から「天候の影響で頭が重い」というように、具体的に考えるようになりました
体調の変化が一目でわかるため、通院時に医師への説明資料として活用しています。適確に様子を伝えることができるため、より適切なアドバイスを受けることが可能になりました
step2
記録を続けると自分の体調にも傾向があることがわかり結果を見ることが楽しみになってきました
曜日ごとに体調の波があることがわかってきたので、改善する方法を色々試しています
step3
暗い気持ちの日が減り、翌日も良い状態が維持できています
プライベートが充実してきて、楽しみが増えました。ストレスがたまりづらくなったので、メンタルも安定しています
