就労移行支援のプログラムとして
「観察する自己・今この瞬間」をテーマにしたプログラムを行いました。
このプログラムは、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）の考え方を取り入れた内容で、思考にとらわれている自分に気づき、過去や未来へと飛んでいく思考を今に戻すことを目指した内容でした。
実際にそれができるように、呼吸法や全身スキャン、ラベル書き出しなどのエクササイズを行い、体験を通してACTを学べるようにしました。
メンバーさんの感想
「自分が今何を感じているか、優しくあろうとしていないか客観的にみてみようかなと思いました」
「継続的に私が引き受けようとしていることは本当に私がやりたいことなのか、一歩引いた位置から自分の思考を考えていきたいと思いました」
「現在に目を向けることで、過去や未来に意識があっちゃこっちゃしている時にも、今に帰ってくることの大切さに気づきました」
「注意が散漫になってきてしまった時などに、生かしていきたいと思います」
まとめ
今回のプログラムでは、日常生活の中で「今、この瞬間」に意識を戻す方法を体験的に学んでいただきました。
参加されたメンバーさんからも、日々の生活や今後の就労準備に活かしていきたいという声が多く聞かれました。
CHIMED横川では随時、見学や体験を受け付けています。
公式LINEもありますので、お気軽にお問い合わせください☺
