生活リズムの改善に欠かせないのが睡眠です。
心と体の大切な健康を守る上で重要なポイントになります。
精神疾患があると、睡眠時間、眠りの質、睡眠と覚醒リズムに悪影響を及ぼします。
精神疾患と不眠の関係は、相互に影響を及ぼしていることが知られており、例えばうつ症状がある人は睡眠障害を抱えていることが多いですし、眠れない症状が続くときは、精神疾患が発症する危険が高くなります。
十分な睡眠をとることで精神疾患が改善されることもあり、睡眠は心身のリフレッシュに不可欠なものです。CHIMEDでは広島国際大学の田中教授監修のもと睡眠に対するプログラムを実施しています。

【プログラム　一例】
◆睡眠について（講座形式）
◆睡眠日誌
◆リラクゼーション法
◆睡眠スケジュール法