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お役立ち情報

立ったときの自然な姿勢が維持できる枕を選ぶ

室温と温度、音、光が睡眠環境を左右する

お香やアロマで精神をリラックスさせる

不眠対策には原因を書き出して分析してみるのも有効

ストレスは自分でコントロールしていく

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