こんにちは、CHIMED横川です🌿
今回は、心のメンテナンスに役立つプログラム
**「ネガティブな感情の受け入れ方 〜アクセプタンス〜」**を実施しました。
ネガティブな感情や思考は、誰にでもあるもの。
今回のプログラムでは、
「打ち消す」のではなく、「あるものとして受け入れるが注目しないスタンスでいる」
という考え方をベースに、呼吸法やマインドフルネスのエクササイズを通して、感情との付き合い方を体験しました。
◆ 参加された方の声
💬「自分は“マインドのささやき”に振り回されていると気づきました。
打ち消すのではなく、受け入れスペースを拡げる練習をしていきたいです」
💬「体に空間をつくるイメージは難しかったけれど、新鮮な体験でした。
呼吸に集中する感覚を少しずつつかんでいきたいです」
💬「ネガティブな感情を受け止めきれず爆発してしまうことがあるので、
今回の方法を実生活の中でも活かしていきたいと思います」
◆ “感情と上手に付き合う”力も、働くための大切な土台
CHIMED横川では、働くための知識やスキルだけでなく、感情との向き合い方やセルフケアの方法も大切にしています。
感情の波に揺さぶられる日もありますが、
そんなときに「どう受け止め、どう過ごすか」を一緒に学んでいける環境を整えています。
これからも、自分らしく働くための“こころの準備”につながるプログラムを続けていきます🕊️
ご見学やご相談も、随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
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