ストレスの原因となる刺激を「ストレッサー」と呼び、心理面、身体面、行動面の反応として現れる生体の反応を「ストレス反応」と呼びます。ストレス反応に十分に対処できないでいると、メンタルヘルスの不調や心身症につながります。ストレス耐性を強めるために「リラクゼーション法」、「セルフモニタリング法」、「思考の整理」などを用いてプログラムを実施し一緒に対策を身に着けていきます。