セルフケアとは、自分の体調や心の状態をしっかりと把握し、ストレスとうまく付き合っていくために自分で予防や対処することです。
自分自身のストレスサインに気がつき、自分に合ったセルフケアができるように様々な方法を学んでいきます。

【プログラム例】
・アンガーコントロール
・マインドフルネス
・シナリオ法
・柔軟性介入トレーニング
※セルフケアとは自身の身体的・精神的健康を維持することや向上させるための実践で、あくまでセルフケアですので、治療を目的とするものではございません。