森林浴🌳

季節は淡く優しい春から初夏へと変わり、青空、新緑、爽やかな 行楽シーズンの到来です。
今の季節におすすめなのが森林浴。
森には1/fゆらぎという心臓の音に似た自然が生み出す独特のリズムが流れていて 高周波音（ホワイトノイズ）が脳を活性化しリラックスさせる効果があります。
森に入ると川のせせらぎ、鳥の声、風の音など自然の音も多く聞こえてきます。
森は遠くてなかなか行けないという方は樹木や水辺のある公園などで ゆっくり過ごしてもリラックスできるそうですよ 休日のお出かけに少し自然の中で過ごしてみてはいかがでしょうか。