2026.06.24

精神障害を抱えながら就職・再就職に成功した事例と共通する3つのポイント

うつ病や適応障害、統合失調症、発達障害などの精神障害を抱えながら「もう一度働きたい」と思ったとき、「障害を理解してもらえるだろうか」「また体調を崩したらどうしよう」と不安になるのは当然のことです。

まず結論からお伝えすると、精神障害を抱えながら就職・再就職に成功している方はたくさんいます。成功している方に共通しているのは、いきなり高いハードルに挑むのではなく、自分の取扱説明書（自己理解）を完成させ、福祉サービスなどを活用して段階的にステップアップしている点です。

この記事では、実際の就職成功事例をパターン別にご紹介し、成功するための具体的なポイントを解説します。

Table of Contents

パターン別：精神障害からの就職成功事例

どのようなステップを踏んで就職に繋がったのか、よくある3つの成功事例をご紹介します。

背景： 前職のハードワークでうつ病を発症し退職。3年間自宅で療養するも、社会復帰への焦りがあった。
成功へのステップ： いきなり就活をせず、まずは就労継続支援B型事業所に週2日・短時間から通い、毎朝起きるリズムと体力を取り戻した。その後、作業を通じてパソコンスキルを再確認し、障害者枠での就職活動に挑戦。
結果： 現在は大手企業のバックオフィス（事務職）として、週4日の時短勤務からスタートし、体調に合わせて勤務時間を延ばしています。

背景： 接客業での人間関係から適応障害になり退職。人と関わることに強い恐怖心があった。
成功へのステップ： 対人恐怖を和らげるため、まずは個別ブースで黙々と作業ができる福祉事業所でリハビリを開始。そこで「データ入力や軽作業など、一人で集中する作業なら高いパフォーマンスを発揮できる」と気づく。
結果： 自身の得意・不得意を企業側にしっかりと伝える（合理的配慮を求める）ことで、IT企業のデータ入力専門スタッフとして一般就労への再就職を果たしました。

背景： 統合失調症の治療を続けながら、短時間でもいいから働いて収入を得たいと希望。
成功へのステップ： 主治医と相談しながら、相談支援事業所を通じてリハビリ環境を調整。週3日、午前中だけの福祉作業からスタートし、スタッフに体調の変化を相談できる環境で2年間じっくりと土台を作った。
結果： 主治医・福祉事業所・就職先の3者が連携する形で、理解のある地元のスーパーの品出しスタッフ（障害者雇用・短時間）として採用されました。

成功事例を振り返ると、以下の3つのポイントを押さえていることが分かります。

「自分のトリガー（不調のサイン）」を理解している 「寝不足が続くと危ない」「こういう言葉を言われると焦る」など、自分のストレスの原因や、不調になりそうなサインを自分で把握し、事前に対策（休む、周囲に伝える）ができるようになっています。
「段階的なリハビリ（スモールステップ）」を踏んでいる 「自宅療養 ➡ 週1〜2日の通所（B型など） ➡ 週3〜4日の短時間勤務 ➡ フルタイム」のように、階段を1段ずつ登るように環境を変えています。
プロのサポートや「障害者雇用」を賢く使っている 一人で抱え込まず、ハローワークの専門窓口や就労支援事業所のスタッフを頼り、面接への同行や企業への配慮事項の交渉をサポートしてもらっています。

「自分もAさんやBさんのように、一歩踏み出してみたい」と思ったら、まずは以下のような場所で見学や相談をすることから始めてみてください。

精神障害を抱えながらの就職活動で、一番やってはいけないのは「焦って一気に一般企業に応募すること」です。まずは傷ついた心と体を癒やし、少しずつ「動ける自信」を育んでいきましょう。

広島駅近くにある就労継続支援B型事業所「Lookエキキタ」は、まさにその「働くための土台作り」をする場所です。

Lookエキキタでは、

をご用意しています。精神保健に理解のあるスタッフが在籍しており、体調の波や通院との両立についても一緒に考えながらサポートします。

「いつかは就職したいけれど、今はまだ自信がない…」という方、まずはLookエキキタで見学や体験から始めてみませんか？お気軽にお問い合わせをお待ちしております。